Синбиотики объединяют в себе выгодные свойства как пробиотиков, так и пребиотиков. Они не только улучшают состав микрофлоры кишечника, но и способствуют ее развитию, обеспечивая более эффективное восстановление и поддержку здоровья ЖКТ.
Да, так как более 70% иммунной системы находится в кишечнике, поддержание здоровой микрофлоры с помощью синбиотиков может укрепить иммунитет.
Синбиотики — это продукты, которые содержат комбинацию пробиотиков и пребиотиков. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые благоприятно влияют на здоровье организма, а пребиотики — это пищевые волокна, которые служат пищей для пробиотиков, способствуя их росту и размножению.
Синбиотики можно найти в определенных виде йогуртов, кефиров, кваса, натуральных сырах, квашеной капусте и других броженных продуктах. Однако для достижения оптимальных результатов часто рекомендуется использовать специализированные добавки.
В большинстве случаев синбиотики хорошо переносимы. Однако у некоторых людей могут возникнуть временные побочные эффекты, такие как вздутие или легкое неудобство в животе. Эти симптомы обычно исчезают в течение нескольких дней.